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Frango Mediterrâneo frigideira



materiais:

1/4 xícara de farinha
1 colher de chá de folhas de manjericão
1 colher de chá de sal de alho
1/2 colher de chá de orégano
1/2 colher de chá de alecrim
1/4 colher de chá de pimenta
1 1/2 libras peitos de frango sem pele
2 colheres de óleo
1 cebola grande cortada em fatias
1 pimentão verde grande, cortado em tiras
1 (14 1/2 onças) pode tomates cortados
1/2 xícara de caldo de galinha

prática:

1, farinha, folhas de manjericão, alho sal, orégano, alecrim e pimenta em uma tigela
2, espalhar uniformemente sobre o frango
3, abra o fogo, a panela para o azeite, adicione frango
4, o frango frite 3 minutos de cada lado
5. Retire o frango da frigideira, adicione a cebola e pimenta
6. Junte os tomates, caldo e misture um bom molho, mexendo durante 5 minutos
7, deixe ferver, mexendo sempre
8. Substitua o frango na panela, vire pequeno fogo, tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que o frango cozido é concluída

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material:

Chicken breast 1/2 block
2 onions
Ginger 10 grams
40 grams of garlic
Water 100㏄

seasoning:

A. five - spice powder 1/4 tsp
1 tablespoon sugar
Soy sauce, 1 tablespoon cream
1/4 teaspoon baking soda
2 tablespoons cooking wine
B. sweet potato flour 2 cups
2 tablespoons honey

practice:

  1. peeled chicken breast, chicken breast from the side cross-sectional in the end, but do not cut, spread out into a large chicken aside.
  2 onions, ginger, garlic washed into the blender, poured into water whipping into a juice, take the filter to filter out the onions, ginger, garlic residue, add all the seasonings and mix well into the marinade aside.
  3. Place chicken discharged into the pickle, after placed in the refrigerator covered with plastic wrap, for about 2 hours.
  4. Remove the stand marinated chicken, drain flooded except juice, chicken on both sides coated with the right amount of sweet potato flour to make potato flour stained palms pressed tight, pick up gently shake off exce…

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