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Fritada de brócolis


materiais:

8 ovos
1 peito de frango
3 colheres de sopa de queijo ralado
¼ colher de chá de sal
¼ colher de chá de pimenta preta
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 cebola média cortada em fatias finas
Kale 1 maço (cerca de 10 onças), picada
Salami picante, cortado em 1/2 polegadas peças (cerca de ⅔ xícara)
1 dente de alho, picados

prática:

1. Pré-aqueça o broiler.
2, todos os ovos mexidos e 1,5 colheres de sopa de queijo, ¼ colher de chá de sal
3, com o fogo e não-pau-tipo de carne frigideira aqueça o azeite. Adicione as cebolas, fritar, cerca de 6 minutos.
4. Adicione brócolis (3 lotes); stir fry oito maduro, polvilhe com sal e pimenta.
5, lareira; lingüiça e alho stir fry 1 minuto. Adicione o ovo e mexa até uniformemente distribuída. Abrir fogo pequeno, cobrir,
6, cozinhe até que o ovo está quase totalmente cozido, úmido, mas o centro, cerca de 4 minutos.
7, polvilhar com o remanescente uma vez e meia colheres de queijo no topo.
8, todo o pancake reverter até o centro totalmente cozido, cerca de 1 minuto. completo

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material:

Chicken breast 1/2 block
2 onions
Ginger 10 grams
40 grams of garlic
Water 100㏄

seasoning:

A. five - spice powder 1/4 tsp
1 tablespoon sugar
Soy sauce, 1 tablespoon cream
1/4 teaspoon baking soda
2 tablespoons cooking wine
B. sweet potato flour 2 cups
2 tablespoons honey

practice:

  1. peeled chicken breast, chicken breast from the side cross-sectional in the end, but do not cut, spread out into a large chicken aside.
  2 onions, ginger, garlic washed into the blender, poured into water whipping into a juice, take the filter to filter out the onions, ginger, garlic residue, add all the seasonings and mix well into the marinade aside.
  3. Place chicken discharged into the pickle, after placed in the refrigerator covered with plastic wrap, for about 2 hours.
  4. Remove the stand marinated chicken, drain flooded except juice, chicken on both sides coated with the right amount of sweet potato flour to make potato flour stained palms pressed tight, pick up gently shake off exce…

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